Patiënten die na een kankerbehandeling opnieuw aan de slag gaan, botsen soms snel op hun grenzen. De klachten die ze het meest ervaren, zijn vermoeidheid en cognitieve disfunctie.
Deze compensatiestrategieën kunnen patiënten helpen om de klachten te vermijden of verlichten.
- Reorganisatie op het werk:
- meer pauzes
- opdrachten opdelen in deelopdrachten
- taak per taak afwerken
- taken met strikte deadlines vermijden in de opstartfase
- intensieve taken afwisselen met routineklussen
- Steuntjes:
- notities nemen
- conversaties opnemen
- met post-its werken
- een alarm opzetten om tijdig een pauze te nemen
- Te veel prikkels vermijden:
- in stille ruimtes werken
- een geluidswerende koptelefoon gebruiken
- telewerk
- pop-ups van bv. mails afzetten
- De limieten accepteren en op het werk spreken over de vermoeidheid of de cognitieve problemen
- Ondersteuning zoeken bij een psycholoog, een ergotherapeut, de preventiedienst op het werk
- Feedback vragen aan collega’s. Het gaat misschien veel beter dan je denkt